خانه / آشپزی / سالاد سیب زمینی و مرغ

سالاد سیب زمینی و مرغ

1

مواد لازم برای تهیه سالاد سیب زمینی و مرغ و ماست برای چهار یا پنج نفر

 نمک و فلفل : به مقدار نیاز

 روغن زیتون : سه قاشق غذا خوری

 پیازچه خرد شده : نصف پیمانه

 ماست پر چرب : یک و یک سوم پیمانه

تکه های ریز مرغ پخته شده : سه پیمانه

 ترخون تازه : نصف پیمانه

مرزنگوش تازه : نصف پیمانه

جعفری : ۱ پیمانه

سیب زمینی : پانصد گرم

کاهو : به اندازه نیاز
طرز تهیه سالاد سیب زمینی و مرغ و ماست
اول سیب زمینی را آب پز کنید و به شکل دلخواه خرد نمایید .
جعفری، مرزنگوش و کاهو  و ترخون را در کاسه ای با هم مخلوط نمایید .
سیب زمینی و مرغ را باهم مخلوط نمایید .
پیازچه ، ماست ، روغن و نمک و فلفل را باهم مخلوط نمایید .
دو سوم سس را با سیب زمینی و مرغ مخلوط نمایید .
سبزی ها را روی ظرف بریزید، مواد سیب زمینی و مرغ را روی آن بگزارید ؛ بعد باقی مانده سس را روی مواد بریزید.
ارزش غذایی هر یک پرس :
فیبر : ۳.۹ گرم
کلسترول : هشتاد و سه میلی گرم
چربی : هفده گرم
کربوهیدرات : بیست و شش گرم
کالری : سیصد و هفتاد و شش
پروتئین : سی و یک گرم

درباره ی tony.almeyda

مطلب پیشنهادی

44927_231-400x330

چطور سس تارتار درست کنیم

این سس با همین مقدار مواد اولیه طعم بسیار خوبی دارد و خوردن آن در ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *