مواد لازم برای تهیه سالاد با میوه های زمستانی
آبلیمو دو قاشق سوپخوری
خامه آماده شده ۱ فنجان
کیوی پوست گرفته شده دو عدد
موز حلقه حلقه شده ۱ فنجان
سیب پوست گرفته ورقه ورقه شده ۱ فنجان
مغز نارنگی ۱ فنجان
انگورهسته گرفته ۱ فنجان
مغز پرتقال ۱ فنجان
طرز تهیه سالاد با میوه های زمستانی
آبلیمو را در ظرف سالاد بریزیم . سیب ورقه شده را با آن مخلوط می نماییم و بعد به جز کیوی بقیه میوه ها را اضافه کنیم و میوه ها را با آرامی مخلوط می نماییم و بعد خامه را در قیف با ماسوره کنگره دار روی سالاد به صورت شکوفه قرار می دهیم و بعد کیوی ها را ۴ قاچ کنیم ، روی سالاد را با آن تزئین می کنیم
نکات تغذیه ای :
مقدار ویتامین سی یک لیوان آب پرتقال ۲ برابر مقدار نیاز روزانه می باشد .
این سالاد سرشار از ویتامین C ( سی ) و A ( آ ) فیبر و املاح می باشد . پرتقال و کیوی منبع غنی ویتامین C ( سی ) است
