خانه / آشپزی / طرز تهیه سالاد با حبوبات

طرز تهیه سالاد با حبوبات

fo733

مواد لازم برای تهیه سالاد با حبوبات برای ۵ نفر

نمک، فلفل                                 به اندازه نیاز
روغن زیتون                                دو قاشق غذاخوری
پونه کوهی                                یک قاشق مرباخوری
کلم برگ خورد شده                     دو پیمانه
هویج                                       یک عدد متوسط
کاهو                                        دو عدد متوسط
نخود                                        یک قاشق غذاخوری
ماش                                        دو قاشق غذاخوری
عدس                                       دو قاشق غذاخوری
لوبیا چیتی                                 سه قاشق غذاخوری
طرز تهیه سالاد با حبوبات
حبوبات را تمیز بشویید و از شب قبل در آب بگزارید بماند ، در مدت زمان خیساندن آب آنها را چند بار عوض نمایید و بعد آنها را با هم بپزید.
کلم  و کاهو را ریز خورد کنید ، هویج را هم رنده بزنید بعد این مواد را با حبوبات پخته شده قاطی کنید  و با روغن زیتون و پونه کوهی و نمک فلفل آغشته کنید .
این سالادحبوبات با سس مایونز مزه بسیار خوبی پیدا میکند و یک غذای کامل و مفید برای کودکان می باشد

درباره ی tony.almeyda

مطلب پیشنهادی

طرز تهیه کباب مرغ و سبزیجات

    کف تابه‌ای را با روغن زیتون چرب کنید و کباب را درون آن ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *