خانه / بایگانی برچسب: قدرت تمرکز

بایگانی برچسب: قدرت تمرکز

چطور با خستگی بعد از ظهر مقابله کنیم

چطور با خستگی بعد از ظهر مقابله کنیم

    ه مدت ۱۰ دقیقه به منقبض کردن عضلات به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه بپردازید. به عنوان مثال دست های خود را به سمت جلو دراز و به مدت ۱۰ ثانیه عضلات را منقبض کنید. این کار را نیز می توان با قسمت های تحتانی بدن انجام داد. ...

توضیحات بیشتر »