خانه / بایگانی برچسب: کراتین

بایگانی برچسب: کراتین

تغذیه در ورزش های قدرتی استقامتی چطور باید باشد

تغذیه در ورزش های قدرتی استقامتی چطور باید باشد

  برای انجام ورزش های سنگین نیاز به مصرف کالری بیشتری دارید. اگر به توصیه هایی که تا اینجا گفته شد عمل کنید، روزانه به ازای هر نیم کیلو وزن بدن خود ۲۰ کالری دریافت خواهید کرد، یعنی اگر ۱۰۰ کیلو وزن دارید ۴۰۰۰ کالری دریافت خواهید کرد. باید آنقدر ...

توضیحات بیشتر »

ترفندهایی در مورد آرایش مو و آرایش صورت

ترفندهایی در مورد آرایش مو و آرایش صورت

  اگر قصد دارید یک آرایش بی نظیر انجام دهید در این جا چند راه کار و ترفند آرایشگری را به شما نشان می دهیم که بتوانید ماهر لازم در زمینه آرایش مو و صورت کسب کنید بخوانید ترفندهایی در مورد آرایش مو و آرایش صورت .

توضیحات بیشتر »