بایگانی برچسب: غذای رژیمی

مواد لازم برای تهیه سمبوسه رژیمی روغن برای سرخ کردن نمک و فلفل : به به اندازه نیاز روغن : نیم قاشق مرباخوری زنیان : ۱ قاشق مرباخوری شکر : ۱ قاشق مرباخوری آب لیمو : دو قاشق مرباخوری فلفل سبز ریز خرد شده : دو عدد برنج نیمه پخته ...

مواد لازم برای تهیه کوفته رژیمی موسیر و آبلیمو ………… به اندازه نیاز نمك و فلفل ……………. به اندازه نیاز جعفری خردشده ………. سه قاشق غذاخوری زیره سبز ………………. نصف قاشق چایخوری پیاز خردشده …………… نصف یک بزرگ یا یك عدد متوسط روغن زیتون ……………. سه قاشق غذاخوری بلغور ………………….. یك سوم ...

مواد لازم برای تهیه سوپ رژیمی پودر سیر ( دل بخواهی ) به اندازه نیاز نمک و فلفل به اندازه نیاز آب هشت فنجان دو قوطی گوجه خرد شده یا هشتصد گرم گوجه فرنگی تازه فلفل سبز دو عدد کرفس ۱ دسته پیاز سبز شش عدد کلم ۱ عدد طرز ...

مواد لازم برای تهیه دلمه سبزیجات دو ليوان(چهارصد ميلي ليتر) آب كه با تعداد كافي قرص عصاره سبزيجات يا مرغ مخلوط شده باشد . خلال بادام يا گردوي خرد شده برشته…………دو قاشق سوپ خوري  آب………………………………………………نصف پيمانه پنير موتزارلا رنده شده…………………………..سه چهارم پيمانه  فلفل دلمه اي…………………………………..۴ چهار كوچك يا دو عدد ...

مواد لازم برای تهیه املت قارچ و سبزی آبلیموی تازه : به میزان  مورد نیاز قارچ ورقه‌ای خرد کرده : پنجاه گرم _ هفت کیلوکالری کدو سبز خرد کرده : پنجه گرم _ ده کیلوکالری پوره‌ گوجه فرنگی : صد گرم _ هفده کیلوکالری روغن زیتون : دو قاشق غذاخوری _ ...

مواد لازم برای تهیه نرگسی اسفناج آب يك پيمانه گشنيز ساطورشده یک چهارم پيمانه نمك، زردچوبه و فلفل سياه و آب نارنج به اندازه نیاز قارچ دویست و پنجاه گرم گوشت چرخ‌كرده دویست و پنجاه گرم كره پنجاه گرم سير ۴ حبه تخم‌مرغ ۱ عدد سير سبز ۴ ساقه پياز ...

مواد لازم برای تهیه کباب بادمجان و گوجه فرنگی •    ۱ پیمانه خرده نان سوخاری •    ۱ پیمانه برگ ریحان تازه خرد شده •    دو و نیم کیلو گوجه فرنگی خرد و پخته شده •    ۲ قاشق غذاخوری سیر رنده زده •    ۱ عدد پیاز خرد کرده •    فلفل سیاه ...

مواد لازم برای تهیه برگر مرغ رژیمی نمک و فلفل به اندازه نیاز آب چهار تا شش قاشق چای خوری پودر سوخاری شصت گرم پیاز ۱ عدد پودر سیر یک چهارم  قاشق چای خوری مرغ بدون استخوان و بدون پوست نهصد گرم طرز تهیه برگر مرغ رژیمی اول چربی های ...

مواد لازم برای تهیه پنکیک پیازچه روغن کنجد دو قاشق غذاخوری صد و هشتاد کیلوکالری تخم مرغ سه عدد سیصد کیلوکالری آرد گندم شش قاشق غذاخوری صد و شصت کیلوکالری آرد برنج سه قاشق غذاخوری هشتاد کیلوکالری پیاز قرمز نصف لیوان پانزده کیلوکالری کدو سبز یک لیوان بیبست و پنج ...

مواد لازم برای پخت لازانیای کم چرب با کدو پنیر پارمسان رنده شده     سه قاشق سوپ خوری پنیر ریکوتا     دویست و پنجاه گرم پنیر موزرلا رنده شده     دویست و پنجاه گرم کدوی سبز خرد شده     ۳ عدد قارچ خرد شده     ۳ فنجان رب گوجه فرنگی ...

مواد لازم برای تهیه خوراک گوشت چینی نمک و فلفل     به اندازه نیاز پودر سیر     ۱ قاشق مربا خوری  روغن زیتون      ۱ قاشق غذا خوری  سس سویا      ۱ قاشق غذا خوری  کلم بروکلی یا لوبیا      ۱ لیوان  زنجفیل      ۱ قاشق ...

مواد لازم برای تهیه کوکو با کدو خورشی نمك، زردچوبه و فلفل به اندازه نیاز روغن به اندازه نیاز پودر جوانه‌ گندم ۱ قاشق مرباخوري سبزي‌ هاي معطر خشك ۱ قاشق مرباخوري آرد ۱ قاشق غذاخوري تخم‌مرغ ۳ عدد پياز ۱ عدد سيب‌ زميني ۱ عدد هويج ۱ عدد كدو ...

مواد لازم برای شیرینی تر کاکائویی بدون تخم‌ مرغ  مدت زمان برای پخت:‌ پنجاه دقیقه شیر سویا          دوسوم پیمانه مخلوط با ۱ قاشق چای‌خوری سرکه روغن کانولا      ۱ چهارم پیمانه سس سیب شیرین نشده    ۱ سوم پیمانه بیکینگ پودر   ۱ و نیم قاشق چای‌خوری پودر کاکائو    نیم پیمانه شکر    ۳ ...