بایگانی برچسب: اسفناج

  آقایانی که می خواهید میل جنسی خود را از طریق تغذیه صحیح افزایش دهید بخوانید در این مطلب درباره این مواد غذایی به تقویت قوای جنسی مردان کمک می کند .

اسفناج دو برابر دیگر سبزیجات فیبر دارد. یک پیمانه اسفناج حدود ۲۰ درصد فیبر دارد که مانع یبوست است و به هضم غذا کمک می‌کند. فیبر موجود در این سبزی، قند خون را پایین نگه داشته و با ایجاد حس سیری می‌تواند مانع از پرخوری شوددرادامه مطلب زیر با نحوه ...

مواد لازم برای تهیه آش سبزیجات نعنا خشك، نمك، فلفل و زردچوبه     به اندازه نیاز روغن سرخ‌كردني     به اندازه نیاز كشك     ۱ ليوان پياز متوسط     چهار عدد اسفناج     پانصد گرم سبزي آش     پانصد گرم  برنج      يك چهارم ليوان  عدس      نیم ...

مواد لازم برای تهیه رولت مرغ و اسفناج نمک و فلفل قرمز به اندازه نیاز پیاز کوچک یک عدد سوسیس فرانکفورتر دو عدد اسفناج پخته دویست گرم پودر سیر یک قاشق غذاخوری پودر زنجبیل یک قاشق غذاخوری آبلیمو دو قاشق غذاخوری زعفران آب‌کرده دو قاشق غذاخوری سینه کامل یک مرغ ...

مواد لازم برای درست کردن رشته فرنگی با سبزیجات برای چهار نفر كنجد پوست كنده  یک لیوان سس سویا ، روغن كنجد ، شكر ، فلفل   به اندازه نیاز پیازچه  هشت عدد سیر  چند حبه قارچ  یک بسته پیاز متوسط  یک عدد هویج متوسط  یک عدد اسفناج  ۱ دسته گوشت ...

مواد لازم برای تهیه ناگت سبزیجات برای دو تا چهار نفر فلفل سیاه: به اندازه نیاز اسفناج پخته و خرد شده: یک سوم پیمانه پوره سیب‌ زمینی: ۱ و نیم پیمانه نمک: یک چهارم قاشق چای‌خوری به علاوه مقداری بیشتر برای چاشنی پودر سوخاری: نیم پیمانه اسپری روغن طرز تهیه ...

  مواد لازم برای تهیه سالاد زیتون با گوجه فرنگی   در صورت تمایل یک چهارم  پیمانه ترشی فلفل قرمز نمک و فلفل به اندازه نیاز برگ گشنیز خرد شده یک قاشق سوپ خوری برگ ریز اسفناج صد و بیست گرم یا دو پیمانه شاهی و یا هر نوع سبزی ...

مواد لازم برای طرز تهيه سوپ سبزيجات رژيمی برای هشت نفر سرکه : دو قاشق سوپ خوری جعفری ریز خرد شده ( یا ریحان ) : ۱.۲ پیمانه اسفناج : صدوپنجاه گرم کدوی متوسط خرد شده : دو عدد کلم خرد شده : چهار پیمانه گوجه فرنگی خرد شده با ریحان، ...

مواد لازم برای تهیه آش اسفناج و لپه نمک، فلفل و زردچوبه و رشته پلویی : به میزان لازم نعنا داغ : ۱ قاشق غذاخوری پیاز داغ : ۲ قاشق غذاخوری پیاز متوسط : ۱ عدد بلغور جو یا گندم : نصف پیمانه عدس : نصف پیمانه لپه : یک ...