مواد لازم برای تهیه نخودآب برای پنج نفر روغن زیتون به اندازه نیاز نمک، فلفل قرمز،زردچوبه به اندازه نیاز لیمو عمانی پنج عدد گوجه فرنگی هشت عدد متوسط سیب زمینی دو عدد متوسط بلغور گندم سه قاشق غذاخوری لوبیا سویا نصف پیمانه لوبیا چیتی نصف پیمانه ...
توضیحات بیشتر »
زمان آماده کردن مواد لازم : سی دقیقه زمان پخت سوپ : بیست دقیقه مواد لازم برای تهیه سوپ نخود فرنگی برای ۴ نفر روغن زیتون : به اندازه نیاز ماست ساده : به اندازه نیاز رازیانه : یک قاشق سوپ خوری نمک : نصف قاشق چای خوری گل رازیانه ...
توضیحات بیشتر »
مواد لازم برای طرز تهيه سوپ سبزيجات رژيمی برای هشت نفر سرکه : دو قاشق سوپ خوری جعفری ریز خرد شده ( یا ریحان ) : ۱.۲ پیمانه اسفناج : صدوپنجاه گرم کدوی متوسط خرد شده : دو عدد کلم خرد شده : چهار پیمانه گوجه فرنگی خرد شده با ریحان، ...
توضیحات بیشتر »
مواد لازم برای طرز تهیه سالاد الویه رژیمی فلفل سیاه و نمک : اندکی روغن زیتون : ۲ قاشق غذاخوری ماست چکیده کم‌چرب : دو تا سه قاشق غذاخوری هویج : ۱ عدد متوسط کنسرو نخود فرنگی : چهار قاشق غذا خوری خیار شور : دویست گرم سیب زمینی آب‌پز ...
توضیحات بیشتر »
مواد لازم برای تهیه خوراک قارچ و عدس برای پنج نفر ادویه کاری ، نمک ، فلفل ، زنجفیل به اندازه نیاز پودر آویشن به اندازه نیاز روغن زیتون به اندازه نیاز گوجه فرنگی شش عدد متوسط سیب زمینی دو عدد متوسط قارچ هشت عدد متوسط عدس سه پیمانه طرز ...
توضیحات بیشتر »
مواد لازم برای تهیه سالاد قارچ فلفل و نمک به اندازه نیاز روغن زیتون نصف پیمانه سرکه سه تا چهار قاشق غذاخوری پیاز کوچک حلقه حلقه یک عدد لبوی کوچک ورقه ورقه یک عدد بروکلی خوردکرده پانصد گرم قارچ ورقه ورقه شده دویست گرم طرز تهیه سالاد قارچ کام بروکلی را ...
توضیحات بیشتر »
مواد لازم برای تهیه سالاد کلم مرصع فلفل اندازه نیاز نمک ۱ قاشق چایخوری شکر ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون ۴ قاشق غذاخوری آبلیموی تازه ۲ قاشق غذاخوری خلال بادام نصف پیمانه کشمش بی دانه خیسانده شده نصف پیمانه گشنیز و جعفری پنج یا شش شاخه برگ نازک یا مفز ...
توضیحات بیشتر »
مواد لازم برای تهیه سالاد با حبوبات برای ۵ نفر نمک، فلفل به اندازه نیاز روغن زیتون دو قاشق غذاخوری پونه کوهی یک قاشق مرباخوری کلم برگ خورد شده دو پیمانه هویج یک عدد متوسط کاهو دو عدد متوسط نخود یک قاشق غذاخوری ماش ...
توضیحات بیشتر »
مواد لازم برای تهیه بیفتک پروانس نمک، فلفل به اندازه نیاز آرد سفید به اندازه نیاز روغن زیتون به اندازه نیاز تخم مرغ یک عدد قارچ ساطوری شده صد گرم جعفری ساطوری شده نصف پیمانه سیر کوبیده سه تا چهار حبه گوشت بدون چربی چرخ کرده نیم کیلو طرز تهیه ...
توضیحات بیشتر »
مواد لازم برای تهیه ماکارونی با مرغ و پنیر برای ۶ نفر پودر ارگانو : مقداری پنیر چدار: نصف پیمانه گوجه‌فرنگی: سیصد گرم پیاز: نصف پیمانه، خرد شده پودر معطر ارگانو: ۱ قاشق چایخوری کدو: ۱ پیمانه، خرد شده آب مرغ: دو و نیم پیمانه ماکارونی فرم‌دار: دویست و پنجاه ...
توضیحات بیشتر »
مواد لازم برای درست کردن میگو با سس خردل برلی دو نفر – زمان پخت بیست دقیقه گوجه فرنگی كوچك: یك عدد تخم گرفته و برش خورده میگوی پوست كنده متوسط : سیصد و چهل گرم فلفل: یک هشتم قاشق چایخوری خردل: دو قاشق غذاخوری آب سیب: یک چهارم پیمانه ...
توضیحات بیشتر »
مواد لازم برای تهیه سالاد سیب زمینی و مرغ و ماست برای چهار یا پنج نفر نمک و فلفل : به مقدار نیاز روغن زیتون : سه قاشق غذا خوری پیازچه خرد شده : نصف پیمانه ماست پر چرب : یک و یک سوم پیمانه تکه های ریز مرغ پخته ...
توضیحات بیشتر »
مواد لازم برای درست کردن تخم مرغ سوخاری بادام هندی بو داده کاملاً خرد شده : هشتاد و پنج گرم هویج رنده شده : دویست و پنجاه گرم خرده نان سبوس دار خشک شده : دویست گرم روغن زیتون : دو قاشق غذاخوری پیاز خرد شده : یک عدد نمک ...
توضیحات بیشتر »
موادلازم برای تهیه سالاد با حبوبات برای پنج نفر روغن زیتون دو قاشق غذاخوری نمک، فلفل به اندازه نیاز هویج یک عدد متوسط کلم برگ خورد شده دو پیمانه پونه کوهی یک قاشق مرباخوری نخود یک قاشق غذاخوری کاهو دو عدد متوسط عدس ...
توضیحات بیشتر »
مواد لازم برای تهیه خورشت فسنجان روغن زیتون به اندازه نیاز شیره خرما به اندازه نیاز سیب درختی یک عدد متوسط گردو یک پنجم پیمانه بادام یک پیمانه هویج دو عدد متوسط دارچین و زعفران به اندازه نیاز رب انار یک پنجم پیمانه طرز تهیه خورشت فسنجان بادام ...
توضیحات بیشتر »
مواد لازم برای درست کردن ماکارونی با مرغ و پنیر گوجه فرنگی: سیصد گرمگرم پنیر چدار: نصف پیمانه پودر ارگانو : مقداری آب مرغ: دو و نیم پیمانه سینه مرغ : پانصد گرم ، به قطعات مکعبی شکل تکه تکه شود. روغن زیتون: یک چهارم قاشق چایخوری ماکارونی فرم‌دار: دویست ...
توضیحات بیشتر »
مواد لازم برای درست کردن استیک با فیله گوساله برای چهار نفر روغن زیتون و سس مخصوص ( در پایین توضیح داده شده است ) سیر سركه برنج یا سركه سیب پودر آویشن رزماری پودرپیاز ...
توضیحات بیشتر »