مواد غذایی که پتاسیم دارند بخوریم تا سکته نکنیم

مواد غذایی که پتاسیم دارند بخوریم تا سکته نکنیم

  زمانیکه ماست از شیر کامل و تصفیه نشده تهیه شود حاوی ۴۲۰ میلیگرم پتاسیم است. ماست کم چرب با میزان ۳۸۰ میلی گرم، میزان پتاسیم نسبتا کمتری دارد و ماست یونانی حاوی ۲۵۰ میلیگرم پتاسیم است.   ، سیب حاوی ۱۰۷ میلیگرم پتاسیم است که به ما کمک می ...

توضیحات بیشتر »

با علائم تیروئید چشمی آشنا شویم

با علائم تیروئید چشمی آشنا شویم

متخصص غدد و بیماری‌های داخلی اضافه کرد: این تاثیرگذاری موجب می‌شود عضلات پشت کره چشم بزرگ شود و چربی‌های آن افزایش یابد، درنتیجه طی مراحل پیشرفته بیماری به بافت‌های فیبروز تبدیل می‌شود که این تغییرات باعث ایجاد علائم بالینی بیماری خواهد شد.     متخصص غدد و بیماری‌های داخلی با ...

توضیحات بیشتر »

علائم و نشانه های کمبود منیزیم در بدن کدامند

علائم و نشانه های کمبود منیزیم در بدن کدامند

این ماده به صورت طبیعی در خوراکی‌هایی نظیر سبزیجات تیره‌رنگ، ماهی خال‌خالی، آجیل، دانه‌ها، و حبوبات یافت می‌شود – همگی خوراکی‌هایی هستند که دیگر نقشی خاص در رژیم‌های غذایی ناسالم امروزی ایفا نمی‌کنند.     ۳۲ نشانه که کمبود منیزیوم در بدن را هشدار می دهند؛ آیا احساس میکنید که ...

توضیحات بیشتر »

چطور سس تارتار درست کنیم

چطور سس تارتار درست کنیم

این سس با همین مقدار مواد اولیه طعم بسیار خوبی دارد و خوردن آن در کنار انواع غذای دریایی بسیار لذت‌بخش است اما می‌توانید مقدار چاشنی‌ها را به ذایقه خود کم‌تر یا بیشتر کنید.   سس تارتار یکی از سس‌های غلیظ بر پایه سس مایونز است. طرز تهیه سس تارتار ...

توضیحات بیشتر »

شنبلیله یک گیاه دارویی همه کاره است

شنبلیله یک گیاه دارویی همه کاره است

  رییس انجمن صنایع غذایی اظهار کرد: در صورتی که میزان قند خون بالا باشد، نمی‌توان برای کنترل آن به طور مستقل، از دانه‌ی شنبلیله استفاده کرد؛ زیرا میزان کاهش قند خون، توسط دانه‌ شنبلیله، بسیارکم  است.   یک متخصص تغذیه گفت: شنبلیه و گیاهانی از این قبیل به عنوان ...

توضیحات بیشتر »

چرا باید موقع خواب از چشم بند استفاده کنیم

چرا باید موقع خواب از چشم بند استفاده کنیم

برخی افراد ساعت‌ها سعی می‌کنند چشم‌هایشان را ببندند و تلاش کنند به خوابی راحت و عمیق فرو روند اما نتیجه تلاش آنها خیره‌شدن طولانی به سقف و انتظار برای خوابی است که گویا هرگز به سمتشان قدم برنمی‌دارد. سلامت نیوز: چشم‌بندهای خواب که پوششی نرم و کمی بزرگتر از عینک‌های ...

توضیحات بیشتر »

با چای قاصدک نفخ در دوران بارداری را درمان کنیم

با چای قاصدک نفخ در دوران بارداری را درمان کنیم

اگر چه همه داروهای شیمیایی دارای جایگزین ها و مکمل های طبیعی هستند، اما بسیاری از ما هنوز هم از گیاهان طبیعی و ویتامین ها برای تسکین درد بدن خود در طی دوران بارداری استفاده نکرده و برای درمان بیماری های خود به داروها اتکا می کنیم.   چای قاصدک ...

توضیحات بیشتر »

چرا بچه ها کمردرد می گیرند

چرا بچه ها کمردرد می گیرند

بسیاری از این مشکلات بدون درمان خاصی خود به خود خوب می شوند به طوری که تا قبل از رفتن مدرسه نیمی از این بچه ها درست راه می روند. گاهی مواقع استفاده از یک بریس AFO به مدت ۶- ۳ ماه برای اینکه بچه عادت به درست راه رفتن ...

توضیحات بیشتر »

بیماران مبتلا به آسم چطور ورزش کنند

بیماران مبتلا به آسم چطور ورزش کنند

در مورد انتخاب برنامه ورزشی مناسب، با پزشک‌تان مشورت کرده و به توصیه‌های او گوش دهید. اگر آسم شما ناشی از ورزش است، احتمالاً پزشک‌تان استفاده از  Albuterol پیش از ورزش را به شما توصیه می‌نماید و شما باید حین تمرینات هم آن را دردسترس داشته باشید   اگر با ...

توضیحات بیشتر »

غذاهای چاق کننده میان وعده کدامند

غذاهای چاق کننده میان وعده کدامند

    اگر هدف شما بجای کاهش وزن، افزایش وزن است، باید اینکار را از طریق خوردن میان وعده‌های سالم انجام دهید. برای آنکه مطمئن شوید وزن مورد نظرتان را اضافه می‌کنید، از مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های سالم اشباع نشده هستند. اگر ...

توضیحات بیشتر »

قوز کمر را با ورزش درمان کنید

قوز کمر را با ورزش درمان کنید

رایج ترین روش، به نام همجوشی ستون فقرات، دو یا بیشتر از مهره های آسیب دیده به طور دائم اتصال می دهند. جراحان قطعه ای از استخوان را بین مهره قرار داده و سپس مهره ها را همراه با میله های فلزی و پیچ اتصال می دهند تا ستون فقرات ...

توضیحات بیشتر »

آب چه تاثیری روی بدن دارد

آب چه تاثیری روی بدن دارد

آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می شود. سنگ های کلیه و مثانه در ادرار رقیق نمی توانند شکل بگیرند، بنابراین خطر ابتلا به این عارضه های دردناک کاهش می یابد. آفتاب ...

توضیحات بیشتر »

بعضی دلایل ناتوانی جنسی مردان را مرور کنیم

بعضی دلایل ناتوانی جنسی مردان را مرور کنیم

ضعف کبد: کم شدن اشتها، کم خونی، ضعف هضم، ورم پلک و صورت، زردی یا سفیدی غیر طبیعی چهره، احساس درد و سنگینی در ناحیه کبد یکی دو ساعت پس از خوردن غذا و عدم انزال از علایم ضعف کبد است. غذاهای تقویت کننده مصرف ماش و نخود آب و ...

توضیحات بیشتر »

چطور آش دوغ اردبیل درست کنیم

چطور آش دوغ اردبیل درست کنیم

  همان‌طور که دیدید طرز تهیه آش دوغ اردبیلی بسیار ساده است و البته خیلی زود آماده می‌شود. شما می‌توانید از دستور پخت‌های دیگر آش دوغ نیز استفاده کنید و برای مثال از حبوبات دیگری نیز در پخت این آش استفاده کنید اما نوع اصیل آش دوغ اردبیلی همان است ...

توضیحات بیشتر »

کمبود پروتئین بدن چه نشانه ها و علائمی دارد

کمبود پروتئین بدن چه نشانه ها و علائمی دارد

درد مفاصل و عضلات: ضعف عضلات و درد مفاصل می تواند نشانه کمبود پروتئین بدن باشد. از این رو بهتر است به جای خوردن غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات ها، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات بخورید.     متخصصان عنوان می کنند اگر پروتئین کافی از طریق رژیم غذایی ...

توضیحات بیشتر »

همه چیز درباره بیماری صرع / چطور با صرع کنار بیاییم

همه چیز درباره بیماری صرع / چطور با صرع کنار بیاییم

صرع در بیشتر موارد در کودکی آغاز می‌شود اما نیازی نیست از دوران شیرخوارگی کودک‌تان نگران باشید، صرع نوزادی و شیرخوارگی بسیار نادر است و تنها تعداد کمی از نوزادان دچار حملات صرع به‌صورت ایست کوتاه تنفسی می‌شوند.   نیلوفر جامه‌بزرگی: دبیر اجرایی همایش عمومی انجمن صرع ایران در گفت‌و‌گو ...

توضیحات بیشتر »

چطور پوستی سالم و جوان داشته باشیم ؟

چطور پوستی سالم و جوان داشته باشیم ؟

غذا نوعی اطلاعات است که توسط شکم، سلول ها و سیستم ایمنی بدن شرح و تفسیر می شود. ساده تر بگوییم پزشکی کاربردی به دنبال اضافه کردن ورودی هایی که ایجاد تعادل می کنند و حذف ورودی هایی که ایجاد عدم تعادل می کنند می باشد.   در پزشکی کاربردی ...

توضیحات بیشتر »

ورزش چه تاثیری روی فکر و ذهن کودک دارد ؟

ورزش چه تاثیری روی فکر و ذهن کودک دارد ؟

اگر ورزش شروع بر غلبه کردن بر زندگی کودک کرد این شمایید که باید بیاندیشید که آیا مشکلی وجود دارد که نیاز باشد شما به جستجوی آن بپردازید، کودکان و افراد جوانی که بیش از حد ورزش می کنند احتمال اینکه آسیب ببینند و دچار مشکلات جسمی شوند بیشتر از ...

توضیحات بیشتر »

یکی از عوارض کم خوابی کودک مبتلا شدن به فشار خون است

یکی از عوارض کم خوابی کودک مبتلا شدن به فشار خون است

  اگرچه پرفشاری خون اغلب به عنوان یک بیماری شناخته می شود که افراد بزرگسال را هدف قرار می دهد، اما گزارش های حاکی از آن است که حدود ۳ تا ۴ درصد از کودکان و نوجوانان با میانگین سنی ۸ تا ۱۷ سال با این مشکل مواجه هستند. تحقیقات ...

توضیحات بیشتر »

تغذیه در ورزش های قدرتی استقامتی چطور باید باشد

تغذیه در ورزش های قدرتی استقامتی چطور باید باشد

  برای انجام ورزش های سنگین نیاز به مصرف کالری بیشتری دارید. اگر به توصیه هایی که تا اینجا گفته شد عمل کنید، روزانه به ازای هر نیم کیلو وزن بدن خود ۲۰ کالری دریافت خواهید کرد، یعنی اگر ۱۰۰ کیلو وزن دارید ۴۰۰۰ کالری دریافت خواهید کرد. باید آنقدر ...

توضیحات بیشتر »

به کودکان لاک ناخن نزنیم عوارض سختی دارد

به کودکان لاک ناخن نزنیم عوارض سختی دارد

  بهتر است برای کودکان از لاک‌های سنتی استفاده نکنید. انواع لاک‌های مختص کودکان در بازار موجود است که بر پایه آب هستند و به راحتی با آب و صابون شسته می‌شوند و مواد مضری ندارند. برخی از این انواع نیز اصطلاحا بیو هستند تاریخچه لاک گفته می‌شود تاریخ استفاده ...

توضیحات بیشتر »

آسم چیست / چطور آسم را درمان کنیم

آسم چیست / چطور آسم را درمان کنیم

  در بیشتر موارد آسم در اثر تنگ شدن موقتی و برگشت پذیر مجاری هوایی ایجاد می شود. ولی در برخی افراد التهاب مجاری تنفسی در اثر آسم منجر به تغییرات دائمی می شود. مجاری تنفسی آسیب می بینند و به صورت برگشت ناپذیر و تنگ باقی می مانند. به ...

توضیحات بیشتر »

با خوردن کدام غذاها می توانیم جلوی سرطان روده بزرگ را بگیریم

با خوردن کدام غذاها می توانیم جلوی سرطان روده بزرگ را بگیریم

      ما وقتی داریم میوه و سبزیجات مصرف میکنیم،کلاً داریم خودمان را با ویتامین D،آنتی اکسیدان ها،فیبر،فولات،کلسیم و اسیدهای چرب امگا ۳ پر میکنیم و آن ها را به خودمان جذب میکنیم.پس نتیجه میگیریم که مصرف میوه و سبزیجات در پیشگیری از سرطان روده بزرگ تاثیرگذار هستند و ...

توضیحات بیشتر »

کدام غذاها کم شکر اما خوشمزه هستند

کدام غذاها کم شکر اما خوشمزه هستند

  ابتدا ورق های لازانیا را پخته و آبکش کنید. سپس بادمجان ها و گوشت قرمز، اسفناج و قارچ را پخته و سرخ کنید. بعد از آن، می‌توانید سایر مواد را به مخلوط اضافه کنید.   قند پنهان در خوراکی ها اصلی‌ترین عامل ابتلا به دیابت محسوب می‌شود از این ...

توضیحات بیشتر »