خانه / آشپزی / غذای رژیمی (صفحه 2)

غذای رژیمی

طرز تهیه کیک هویج و گردو

طرز تهیه کیک هویج و گردو

    مواد لازم برای تهیه کیک هویج و گردو  یک بسته پنیر خامه ای پف کرده (به دستور تهیه آن توجه فرمایید)  یک چهارم  فنجان شیر بدون چربی  یک چهارم فنجان روغن خوراکی  یک سوم فنجان پودر تخم مرغ فریز شده یا سه سفیدۀ تخم مرغی که به آرامی ...

توضیحات بیشتر »

طرز تهیه کتلت بادمجان با گوشت

طرز تهیه کتلت بادمجان با گوشت

مواد لازم برای تهیه کتلت بادمجان با گوشت نمك، فلفل، زردچوبه   به اندازه نیاز روغن كنجد       چهار قاشق ( سیصد و شصت كیلوكالری ) گوشت چرخ‌ كرده           دویست گرم ( سیصد كیلوكالری ) تخم‌ مرغ                چهار عدد   ( چهارصد كیلوكالری  ) پیاز ...

توضیحات بیشتر »

طرز تهیه سس فرانسوی رژیمی

طرز تهیه سس فرانسوی رژیمی

مواد لازم برای تهیه سس فرانسوی رژیمی لیموترش                                    به اندازه نیاز زعفران  آب شده                          یک قاشق غذاخوری زرشک                                      دو قاشق غذاخوری نمک، فلفل قرمز                          به اندازه نیاز نخود پخته                                  یک پیمانه خورد شده ارده                                         سه قاشق غذاخوری روغن زیتون                              چهار قاشق غذاخوری طرز تهیه سس فرانسوی رژیمی نخودها را از ...

توضیحات بیشتر »

طرز تهیه سس گردو

طرز تهیه سس گردو

 مواد لازم برای تهیه سس گردو فلفل قرمز  و نمک                           به اندازه نیاز ماست کم چرب                                شش قاشق غذاخوری لیموترش بزرگ                                 یک عدد سرکه                                             یک قاشق غذاخوری نعنا خشک                                      یک قاشق مرباخوری فلفل دلمه ای                                   نصف فلفل مغز گردو                                           ده عدد طرز تهیه سس گردو                                   اول همه مواد را در ...

توضیحات بیشتر »

طرز تهیه سوپ نخود فرنگی

طرز تهیه سوپ نخود فرنگی

زمان آماده کردن مواد لازم : سی دقیقه زمان پخت سوپ  : بیست دقیقه مواد لازم برای تهیه سوپ نخود فرنگی برای ۴ نفر روغن زیتون : به اندازه نیاز ماست ساده : به اندازه نیاز رازیانه : یک قاشق سوپ خوری نمک : نصف قاشق چای خوری گل رازیانه ...

توضیحات بیشتر »

طرز تهیه خوراک جوانه گندم

طرز تهیه خوراک جوانه گندم

مواد لازم برای تهیه خوراک جوانه گندم برای ۵ نفر زوغن زیتون                                               به اندازه نیاز پودر آویشن                                               به اندازه نیاز نمک، فلفل قرمز، ادویه کاری، گلپر                 به اندازه نیاز هویج                                                       دو عدد متوسط سیب زمینی                                             دو عدد متوسط عدس                                                       یک پنجم پیمانه جوانه گندم                                            دو پیمانه طرز تهیه خوراک جوانه ...

توضیحات بیشتر »

طرز تهيه سوپ سبزيجات رژيمی

طرز تهيه سوپ سبزيجات رژيمی

مواد لازم برای طرز تهيه سوپ سبزيجات رژيمی برای هشت نفر سرکه : دو قاشق سوپ خوری جعفری ریز خرد شده ( یا ریحان ) : ۱.۲ پیمانه اسفناج : صدوپنجاه گرم کدوی متوسط خرد شده : دو عدد کلم خرد شده : چهار پیمانه گوجه فرنگی خرد شده با ریحان، ...

توضیحات بیشتر »

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

مواد لازم برای طرز تهیه سالاد الویه رژیمی فلفل سیاه و نمک : اندکی روغن زیتون : ۲ قاشق غذاخوری ماست چکیده کم‌چرب : دو تا سه قاشق غذاخوری هویج : ۱ عدد متوسط کنسرو نخود فرنگی : چهار قاشق غذا خوری خیار شور : دویست گرم سیب زمینی آب‌پز ...

توضیحات بیشتر »

مرغ سوخاری رژِیمی

مرغ سوخاری رژِیمی

  در این مطلب برای شما غذای رژیمی با مرغ را اماده کرده ایم امیدوارم لذت ببرید  مواد لازم برای درست کردن مرغ سوخاری برای برای ۴ نفر مدت زمان برای پخته شدن : بیست و پنج دقیقه در دمای چهارصد و پنجاه درجه فارنهایت مواد لازم برای تهیه : ...

توضیحات بیشتر »