خانه / پزشکی بهداشت و سلامت / نوشیدنی های انرژی زا و عوارض آن

نوشیدنی های انرژی زا و عوارض آن

images (1)

 

امروزه مصرف نوشیدنی های انرژی زا در بین مردم بسیار زیاد شده است هم نوجوانان و هم بزرگسالان می خواهیم توضیحاتی درباره نوشیدنی های انرژی زا و عوارض آن بیان کنیم .

  • مواد تشکیل دهنده اصلی در نوشابه‌های انرژی زا، قند و فروکتوز هستند. هنگامیکه این قند ازجریان خون خارج می‌شود می تواند منجر به کاهش ناگهانی در سطوح انرژی شود.
  • نوشیدنی‌های انرژی‌زا همچنین حاوی مقدیر بالایی از کافئین هستند در نتیجه می‌توانند باعث مشکلات خواب شوند که در دراز مدت می‌تواند به بی خوابی منجر شود.
  • از آن‌جا که کافئین به عنوان یک دیورتیک عمل می‌کند، می‌تواند باعث کاهش قابل توجه مایعات بدن شود و این امر ممکن است منجر به کم آبی شود.
  • کافئین بیش از حد نوشیدنی‌های انرژی زا همچنین می‌تواند باعث سرگیجه، تهوع و تحریک پذیری شود.
  • نوشیدنی‌های انرژی زا در برخی افراد می‌تواند باعث عوارض جانبی آلرژیک نیز بشود. این آلرژی‌ها می‌توانند در قالب کهیر، بثورات، خارش یا تورم دهان ظاهر شوند. نوشیدنی‌های انرژی‌زا همچنین می‌توانند باعث سر درد شدید شوند.
  • نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی چندین نوع ویتامین B هستند. هنگامیکه نوشابه‌های انرژی‌زا در مقادیر زیاد مصرف شوند، این احتمال وجود دارد که بیش از دوز توصیه شده از این ویتامین‌ها وارد بدن شود. اگر مقدار ویتامین B3 بیشتر از ۳۵ میلی گرم شود، می‌تواند منجر به سرخ شدن پوست گردد. اگر ویتامین B3 بیشتر از ۳۰۰۰ میلی گرم شود، به مسمومیت کبدی منجر می‌گردد. اگر مقدار ویتامین B6 بیشتر از ۱۰۰ میلی گرم شود، می‌تواند باعث ضایعات پوستی یا احساس سوزش شود.
  • مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند به فشار خون بالا نیز منجر شود. همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.
  • نوشیدنی‌های انرژی‌زا همچنین حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند. این باعث می‌شود که جذب مواد مغذی از روده ها به داخل جریان خون برای بدن، بسیار دشوار شود. بنابراین نوشیدنی‌های انرژی‌زای بیش از حد می‌توانند منجر به مشکلات دستگاه گوارش شوند.
  • یک ماده تشکیل دهنده‌ی دیگر نوشیدنی‌های انرژی‌زا، اینوزیتول است و هنگامیکه در مقادیر زیاد مصرف شود می تواند باعث اسهال گردد.
  • برخی از مطالعات نیز نشان داده‌اند که جینسنگ در نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند باعث بی‌خوابی شود. با این‌حال هیچ مدرک قطعی برای تأیید این مساله وجود ندارد. مقدیر زیاد جینسنگ می‌تواند باعث فشار خون بالا و پایین، درد سینه و تهوع شود.
  • نوشیدنی‌های انرژی زا، کالری بالایی نیز دارند بنابراین همیشه احتمال افزایش وزن وجود دارد و سوزاندن چنین مقادیر زیادی از کالری کار سختی است.

 

تا می توانید نوشیدنی هایی مانند شیر ، دوغ و آبمیوه طبیعی بنوشید .

درباره ی tony.almeyda

مطلب پیشنهادی

همه چیز درباره نوشیدن آب در دوران بارداری

نوشیدن آب به میزان کافی، برخی مسائل مشکل ساز در دوران بارداری را همچون خطر ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *