خانه / آشپزی / مرغ سوخاری رژِیمی

مرغ سوخاری رژِیمی

178144

 

در این مطلب برای شما غذای رژیمی با مرغ را اماده کرده ایم امیدوارم لذت ببرید
 مواد لازم برای درست کردن مرغ سوخاری برای برای ۴ نفر
مدت زمان برای پخته شدن : بیست و پنج دقیقه در دمای چهارصد و پنجاه درجه فارنهایت
مواد لازم برای تهیه :
پنیر پارمزان کم چرب : ۱/۴ فنجان
مرغ پوست کنده بدون استخوان : ۴ تکه
سس سرکه و نمک گرم : ۳/۴ فنجان
 سالاد کلم فرانسوی به دلخواه
سفیده تخم مرغ : ۳ عدد
سس خردل : ۱ قاشق سوپ خوری
نان ایتالیایی خرد شده :  یک فنجان
روش درست کردن  :
۱ – فر را روی درجه ی ۴۵۰ گرم کرده و روی سینی نچسب فر روغن اسپری کنید .
۲ –  سفیده ی تخم مرغها و سس خردل را کف ظرفی با عمق کم پهن کنید. در ظرف دیگری پنیر و خرده نانها را خلوط حاصل را در ظرف دیگری پهن کنید.
۳ – مرغها را در ظرف خرده نان و پنیر بغلتانید سپس در ظرف تخم مرغ و سس خردل فرو ببرید و بغلتانید و روی سینی فر قرار دهید.
۴ – در دمای ۴۵۰ درجه به مدت پانزده دقیقه در فر قرار دهید. اگر ‌می‌خواهید روی آنها طلایی شود ۱ دقیقه بیشتر بگذارید در فر بماند.
۵ – غذا اماده شده است به غذا سس و سرکه به اندازه دلخواه اضاف کنید  برای تزئین هم می توانید از سالاد کلم هم استفاده نمایید .

درباره ی tony.almeyda

مطلب پیشنهادی

44927_231-400x330

چطور سس تارتار درست کنیم

این سس با همین مقدار مواد اولیه طعم بسیار خوبی دارد و خوردن آن در ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *