خانه / آشپزی / طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

fo862

مواد لازم برای طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

فلفل سیاه و نمک : اندکی

روغن زیتون : ۲ قاشق غذاخوری

ماست چکیده کم‌چرب : دو تا سه قاشق غذاخوری

هویج : ۱ عدد متوسط

کنسرو نخود فرنگی : چهار قاشق غذا خوری

خیار شور : دویست گرم

سیب زمینی آب‌پز : ۱ عدد متوسط

تخم‌مرغ آب‌پز : ۱ عدد

سینه مرغ آب‌ پز : نصف ۱ عدد

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

سیب زمینی و تخم‌مرغ را آب‌پز کنید و رنده بزنید
گوشت مرغ را هم که از قبل با اندکی نمک و پیاز آب پز کنید ریش ریش کنید.
هویج را هم که در کنار تخم‌مرغ‌ها نیم پز کنید و پوستش را بکنید و رنده بزنید .
خیار شور را هم رنده بزنید و با نخود فرنگی به مخلوط اضاف کنید .
در پایان فلفل و نمک و ماست و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به آن اضافه نمایید و خوب به هم بزنید.
بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه بیست دقیقه بماند تا جا بیفتد.

این سالاد رژیمی برای افرادی که دارای کلسترول بالا هستند بسیار مناسب است

درباره ی tony.almeyda

مطلب پیشنهادی

44927_231-400x330

چطور سس تارتار درست کنیم

این سس با همین مقدار مواد اولیه طعم بسیار خوبی دارد و خوردن آن در ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *