خانه / آشپزی / طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی

22

 

مواد لازم برای تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی

نمک و فلفل…………………………………..به اندازه نیاز

پودر سیر………………………………………۱ قاشق مربا خوری

روغن زیتون…………………………………..۱ قاشق غذا خوری

سس سویا…………………………………..۱ قاشق غذا خوری

کلم بروکلی یا لوبیا…………………………...۱ لیوان

زنجفیل………………………………………..۱ قاشق مربا خوری

گوشت استیک……………………………….صد و پنجاه گرم

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی

گوشت را باریک بصورت خلال در آورده و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ده دقیقه تفت داده و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده را اضافه کرده و ۵ دقیقه دیگر تفت می دهید. مقدار کالری این غذا ۴۲۰ می باشد .

این کباب یکی از غذاهای چینی است و برای افرادی که رژیم غذایی دنبال می کنند بسیار مناسب است

درباره ی tony.almeyda

مطلب پیشنهادی

44927_231-400x330

چطور سس تارتار درست کنیم

این سس با همین مقدار مواد اولیه طعم بسیار خوبی دارد و خوردن آن در ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *