خانه / آشپزی / سالاد مرغ و سیب زمینی با سس ماست

سالاد مرغ و سیب زمینی با سس ماست

fo923

مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ و سیب زمینی با سس ماست

نمک و فلفل به اندازه نیاز

روغن زیتون سه قاشق غذا خوری

پیازچه خرد کرده نیم پیمانه

ماست پر چرب یک و یک سوم پیمانه

تکه های ریز مرغ پخته شده سه پیمانه

ترخون تازه نیم پیمانه

مرزنگوش تازه نیم پیمانه

جعفری ۱ پیمانه

کاهو به اندازه نیاز

سیب زمینی نیم کیلو

طرز تهیه سالاد مرغ و سیب زمینی با سس ماست

سیب زمینی را آب پز کنید و به شکل دلخواه خرد کنید.
کاهو، جعفری، مرزنگوش و ترخون را در کاسه ای با هم مخلوط کنید.
سیب زمینی و مرغ را باهم مخلوط کنید.
ماست، پیازچه، روغن و نمک و فلفل را باهم مخلوط کنید.
دو سوم سس را با سیب زمینی و مرغ مخلوط کنید.
سبزی ها را روی ظرف بریزید، مواد سیب زمینی و مرغ را روی آن قرار دهید؛ سپس باقی مانده سس را روی مواد بریزید.

ارزش غذایی هر یک پرس :

کلسترول : هشتاد و سه میلی گرم

فیبر : ۳.۹ گرم

کربوهیدرات : بیست و شش گرم

چربی : هفده گرم

پروتئین : سی و یک گرم
کالری : سیصد و هفتاد و شش

درباره ی tony.almeyda

مطلب پیشنهادی

44927_231-400x330

چطور سس تارتار درست کنیم

این سس با همین مقدار مواد اولیه طعم بسیار خوبی دارد و خوردن آن در ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *