خانه / آشپزی / خواص مواد خوراکی / دیابتی ها این نوشیدنی را بخورید

دیابتی ها این نوشیدنی را بخورید

بببدیابتی ها به دلیل بیماری خود باید از رژیم ویژه ای پیروی کنند وبد نیست که نوشیدنی زیر را دیابتی ها در منوی رژیم  غذایی زیر بگنجانند.

اسفناج تازه: دو الی سه برگ

خیار: سه برش متوسط به صورت حلقه ای

ساقه كرفس: یك دوم

دارچین: یك قاشق چای خوری

توت فرنگی فریزری: دو عدد

تخم شربتی: یك قاشق غذاخوری

زغال اخته: نصف لیوان

جو پرك: سه قاشق غذاخوری

كاكائو تلخ: یك قاشق غذاخوری

شیربادام شیرین نشده: یك فنجان

 

همه مواد را داخل مخلوط كن بریزید و تا ۱۰ دقیقه آنها را هم بزنید.

 

– شاید شنیدن اسم توت فرنگی در فصل پاییزی برای تان جالب و كمی غریب باشد اما به دلیل گلخانه ای شدن، توت فرنگی دیگر در همه فصل ها موجود است. بله این میوه تابستانی دیگر تبدیل به میوه چهارفصل شده است.

 

– این معجون برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می تواند نقش موثری داشته باشد اما چه بهتر كه افراد عادی هم از این پس خودشان را به خوردن معجون های سلامتی عادت دهند.

 

– برای تهیه شیر بادام می توانید بادام را در آب خیس كنید تا پوست قهوه ای رنگش جدا شود، سپس آن را خرد کرده و به شیر بدون شكر اضافه كنید.

 

– از این به بعد معجون سبز برای انجام این سه كار (كاهش وزن، انرژی برای ورزش و برنامه غذایی سالم) به شما کمک می کند.

 

– این معجون می تواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های پركالری و سرشار از قند باشد. همچنین سوخت وساز بدن شما را بالا می برد.

 

یك جایگزین برای قند

 

توت فرنگی منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، فولات، پتاسیم و آنتی اكسیدان هاست كه این مواد مغذی باعث می شوند توت فرنگی به عنوان یك جایگزین شیرین موجب افزایش سلامت قلب، كاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در كل ارتقای سلامت بدن مصرف شود، مصرف همچنین توت فرنگی به دلیل داشتن نوعی قند به نام لولوز می تواند برای افرادی كه مشكل دیابتی دارند، بی ضرر باشد.

 

به لاغرشدن شما كمك می كند

 

هنگامی كه مردم در جست وجوی شیر كامل هستند، شیر بادام جایگزین خوبی است چون خاصیت درمانی مختلفی دارد. اگر در حال كاهش وزن هستید؛ شیر بادام می تواند در برنامه غذایی شما نقش موثری داشته باشد. شیر بادام به كاهش وزن تان كمك می كند. فراموش نكنید كه شیربادام تنها ۶۰كالری دارد؛ به همین خاطر می تواند در برنامه غذایی شما جایگاه ویژه ای داشته باشد، همچنین با خوردن آن می توانید خطر ابتلا به حمله قلبی را كاهش دهید. نوشیدن شیر بادام بدون افزودن مواد قندی برای افراد دیابتی مفید است چرا كه به كنترل دیابت كمك می كند و به دنبال آن در قوی شدن استخوان های تان هم بی تاثیر نیست.

درباره ی tony.almeyda

مطلب پیشنهادی

60-660x300

چه غذاهایی ارگانیک هستند ؟

در طول دورۀ تبدیل یا گذار، اصول استاندارد ارگانیک باید در مزارع یا واحدهای زراعی ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *