خانه / آشپزی / طرز تهیه کباب مرغ و سبزیجات

طرز تهیه کباب مرغ و سبزیجات

 

 

  • کف تابه‌ای را با روغن زیتون چرب کنید و کباب را درون آن قرار دهید و به مدت ۵ دقیقه در تابه را گذاشته و با حرارت کم بپزید. بعد در تابه را برداشته و حرارت را زیاد کنید تا هر دو طرف مرغ و سبزیجات برشته شود. ۶- در صورت تمایل با استفاده از قلم مویی مقداری کره روی کباب آماده شده،‌بمالید.

طرز تهیه  کباب مرغ و سبزیجات به شرح زیر می باشد؛

مواد لازم  به شرح زیر است:

سینه مرغ (مکعبی خرد شده) ۵۰۰ گرم

کلم بروکلی ۱۰۰ گرم

فلفل دلمه‌ای رنگی (مکعبی خرد شده) ۵۰ گرم

لیموترش (اسلایس شده) ۱۰۰ گرم

روغن زیتون ۱ قاشق سوپخوری

مواد مورد نیاز مرینتبه شرح زیر است:

پیاز (خلالی) ۱۰۰ گرم

آب لیموترش ۱۰۰ میلی لیتر

سرکه سفید ۵۰ میلی لیتر

ماست ۲ قاشق سوپخوری

نمک یک دوم قاشق سوپخوری

فلفل قرمز یک دوم قاشق سوپخوری

زعفران (دم کرده) به میزان لازم

 به نقل از بولتن نیوز به نقل از مجله سر آشپز، طرز تهیه به شرح زیر است:

۱- برای تهیه مواد مرینت: آب لیموترش، سرکه سفید،‌ ماست، زعفران، نمک، فلفل قرمز و پیاز را با هم مخلوط کنید.

۲- مرغ را به صورت مکعبی خرد کنید، بعد آن را داخل مواد مرینت قرار دهید. سپس به مدت ۲ ساعت درون یخچال بگذارید تا مزه‌دار شود.

۳- کلم بروکلی را به مدت ۱ دقیقه درون آب جوش قرار داده و درون آب سرد بگذارید.

۴- مرغ مرینت شده، کلم بروکلی، اسلایش لیموترش و فلفل دلمه‌ای را یکی در میان به سیخ چوبی بکشید.

۵- کف تابه‌ای را با روغن زیتون چرب کنید و کباب را درون آن قرار دهید و به مدت ۵ دقیقه در تابه را گذاشته و با حرارت کم بپزید. بعد در تابه را برداشته و حرارت را زیاد کنید تا هر دو طرف مرغ و سبزیجات برشته شود.

۶- در صورت تمایل با استفاده از قلم مویی مقداری کره روی کباب آماده شده،‌بمالید.

درباره ی tony.almeyda

مطلب پیشنهادی

مارمالاد مرغ خوشمزه درست کنیم

  برچسب ارزش تغذیه‌ای هر وعده از این غذا به شرح زیر است: ۲۱۳ کیلوکالری ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *